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手足の冷え対策

■2015/08/08 手足の冷え対策
 手足が冷え症になっている人は体も冷え、精力の減退、疲れがたまりやすいといわれています。とくに気温が低いときに起こりやすいようです。
 
 中医学では手足が冷たいのは体内の「陽気不足」とみます。心・腎の活力不足、気が弱い、血流が弱くなっていることが原因。手足は心臓から遠くに離れており、血流が弱いとなかなかいきとどかなくなり冷たくなります。
 
 手足が冷たい方には温かく活血性の食べ物(例えばニラ、サトイモ、小豆、ワカメ、なす、きくらげなど、一人ひとりの体質にあう食品を摂取することが基本です。)を摂ることや少し暖かい服でカバーしたり、手足のケアをおすすめします。
 
簡単な手のケア
その1
[1]カッサのヘラを使って手の表(甲)の指、一本づつを根元から指先まで熱くなるまで擦ってみてください。
[2]同じように手の裏の営宮ツボ(人指指と、中指を曲げて付いた中間部)を熱くなるまで擦ってみてください。
[3]手首の表(甲)、手首の凸部の右側にある凹部のところにある陽池ツボを揉みます。
 
簡単な足のケア
 ヘラを使って足裏と足の甲を熱くなるまで擦ります。ポイントはケアを毎日続けること。乾燥肌の人はボディクリームかオイルを使用してみてください。


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彭 金枝(ホウ カナエ)

[施術責任者]

彭 金枝(ホウ カナエ)

  • 台湾国出身
  • 国際漢方アロマセラピスト実技講師
  • 国際漢方アロマセラピスト国際中草芳香療養師

高田馬場駅店(下車徒歩2分)

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