眼精疲労の原因
目を長時間酷使する。
スマホやパソコンなどで目を長時間酷使してしまい、眼精疲労の原因となります。
長時間によるスマホの使用で、夕方頃になると
老眼のような状態になる
スマホ老眼になる人もいるそうです。
眼精疲労の改善
●スマホやパソコンをよく見ている方は、定期的に目を休める。
●遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。
●蒸しタオルで目を暖め血行をよくして、目の周りをマッサージする。（目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎるといけないので気をつけてください。）
●パソコン作業時間が長くなると目を酷使することで眼精疲労が起こります。遠くを見たりするだけでも眼は休まり、眼精疲労の解消に役立ちます。
肩や腕の緊張をほぐすと眼も休まりますので、全身の筋肉を動かしましょう。
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