秋に体がだるい、脚がだるい、眠れない(熟睡できない)、昼間も眠い、首、肩がコル・食欲不振などの体調不良を訴えられる方が増えています。
自律神経・副交感神経の不調が原因かもいれない。
夏の間、冷房に当たり、冷たい物の飲食、栄養摂取の偏りで自分の感覚以上に身体が冷えているのと疲労が蓄積しているようです。
自律神経、副交感神経の働きが適切に作動しないと様々な不調や症状がでます。
半身浴がオススメです。
入浴時湯船に20分位入り身体を温める。規則正しくパランス良い食事を摂る。早寝早起き。適度の運動。 以上誰でも知っていて当たり前の事ですがなかなか出来ていないです。
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