漢方アロマ十二経絡リンパマッサージ 首・肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え性、生理痛などでお困りの方はぜひお試しください。

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女性必見!生理前・中・後の飲食養生術!! 経絡・東洋医学

■2016/09/10 女性必見!生理前・中・後の飲食養生術!! 経絡・東洋医学
生理の前(5-7日)

優良なタンパク質を補充します。
精神・体力・顔色がよくなります。
例:ササミ、魚、タマゴなど

新陳代謝を高めます。
生理前は代謝が低下するので、少しのストレッチあるいは「だん中」のツボを刺激すると緩和されます。

生理中(1-5日)

おなかが張る場合、生姜類を食べます。
例:魚スープ+生姜あるいは茹でた青野菜に生姜を和える。

逆に身体が冷える食べ物・・・炭酸飲料、刺激性の強い食べ物は控えましょう。
例:柑橘類と瓜類の果物。

生理痛は手の「合谷」というツボを押すと気血の流れをスムーズにし痛みを和らげます。


生理後(6-22日)

鉄分を補充します。
例:豚肝、牛肉などの食物。

ビタミンCを補充します。
例:もやし、チンゲン菜、キウイなど

✩子宮・卵巣を養う
夜17:00-19:00は腎経が活発になる時なので、足にある「三陰交」というツボを15分ほどマッサージすると、子宮や卵巣を養う助けがあります。


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彭 金枝(ホウ カナエ)

[施術責任者]

彭 金枝(ホウ カナエ)

  • 台湾国出身
  • 国際漢方アロマセラピスト実技講師
  • 国際漢方アロマセラピスト国際中草芳香療養師

高田馬場駅店(下車徒歩2分)

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