首の痛みはたいてい上背部や肩のトリガーポイントからきている場合が多いと思います。
ですから首筋のマッサージで少し痛みを和らげる効果はありますが、痛みを根本的に解決するには、肩の上部や上背部のマッサージをお勧めします。
また頭痛は顎、首、上背部の筋のトリガーポイントから誘発されている場合がたいていみられます。慢性頭痛の原因は往々にして僧帽筋（※）にある場合が多いようです。
※頸部の３つの筋について（『誰でもできるトリガーポイントの探した方・治し方』参考）
首、頭部の痛みの時にはこれらの筋をマッサージすることをお勧めします。
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